肌肉有助于减脂。
每次都是鸡胸肉炒菜，这次来个不一样的吧。
烤鸡胸，腌制后，烤箱直接烤。
又是另一种口味
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 盐 | 半勺 |
| 料酒 | 适量 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 柠檬汁 | 3滴 |
| 姜片 | 3片 |
| 蒜瓣 | 5瓣 |
| 香菜 | 3根 |
| 酱油 | 2勺 |
| 辣椒粉 | 适量 |
| 小米椒 | 3个 |
香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法
◇将鸡胸两面都用刀子划几刀，便于入味。
将调料充分混合后，放入保鲜袋，与鸡胸充分混匀。
然后封口。放入冰箱冷藏过夜。
我腌制了大概24小时。
根据个人情况，最少应该4个小时以上吧。
◇然后，烤盘铺上锡纸。我又抹了些橄榄油，撒了些黑胡椒和辣椒粉。
将腌制一夜的鸡胸取出，平铺于烤盘上。
烤箱，上下200度预热。10分钟。
◇放入烤箱。中层烤10分钟后，翻面后，放上层，我又烤了5分钟。
◇出炉。用刀子切割后，一块一块的方便吃。
小贴士
我做菜没什么讲究。所以经常写适量。
小伙伴们根据自己的口味调整喔。
中国菜就是博大精深，随心所欲，好吃就是王道。当然营养也很重要，嘻嘻
